自転車で強くなるためには2010/02/15

ショップの合同練習会に参加されたアンカーの藤田さんとの会話より。
目標とするレースに向けて、年間計画・月間計画・週間計画・日計画とブレークダウンさせたトレーニングを行う。
日々のトレーニングの中でもただ走るのではなく、テーマを持って取り組む。例えば、昨日、40km/hで3km走れるようになったら、今日は3.5km走る。明日は4km走ることを目標にする、といったように日々進化させる。
また、ポジション・フォームを意識して走ることも重要。
筋肉の超回復(48時間)を意識して、メリハリのあるトレーニングをすること。

平地のレースは危ないからヒルクライムレースに出る、という考えもある。