タイトル変更中

＜短距離系レースに出場する場合＞
前々日は完全休養日
前日は１～２時間のライドの中で、本番ですぐに体を動かせるように、最高出力に近い速度まで一気に上げるスプリントを2本程度組み込む。
このスプリントをやっておくと、速いスピードでの走行に足を慣らすことができる。トレーニング自体は、少し物足りないくらいでやめておくこと。