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ライディング（シッティング）中の腕と背中の使い方。
上腕三頭筋と広背筋に意識をして、上体を押さえつけるように固定し、ペダリングをしていく

食べ物が体を作る。速く走りたいなら、丁寧に食べろ。
　～セカンドウィンドIIより～