20140907新練習コース ― 2014/09/07
昨日の練習疲れが激しく残っており、朝練はDNS。少し調子に乗りすぎたか、、、。
天気は回復していたが、どうにも体が重いので、心肺・腹筋トレーニングと称してシダックスへ。機種は迷わずDAMをセレクト。って、理由がわかる方は会社関係者ですね :-)
同行者との微妙なパワーバランス(笑)で、2時間で5曲しか歌わせてもらえなかった。それでも自己ベストスコアを出せたのは、パワーブリーズの効果かな?
昨日気付いたのだが、シートチューブのボトルケージに700mlサイズのボトルを入れると、ペダリング中、膝と干渉してしまう。カナノコ使って、ボトルケージのボルト穴位置を上方に調整してみたが、調整量がたりないので、ボトルケージアジャスターを試してみようと思う。
夕方から1時間ほど、練習コースを探しながらアクティブリカバリー。
「ジャイアンにボエボエ」
https://www.youtube.com/watch?v=d7ZQ8cEIsgI
を口ずさみつつサイクリング気分でノンビリライドのつもりが、気付いたら結構追い込んでいた。脚が勝手に回ってしまうんだからショーガナイ。
2箇所ほど、良いコースを見つけた。良い、というのは、レース中、コーナー立ち上がりなどで急にスピードが上がると千切れてしまう弱点を克服する練習に適したコース特性を持つという意味で。浜松からやや遠いのはマイナス点。
ひとつは1周500m弱、もうひとつは1周900m弱。このコースで一緒に走る(苦しむ)人々の顔が思い浮かんだので、ドキッとした方は楽しみに(覚悟)しといてください。:-)
天気は回復していたが、どうにも体が重いので、心肺・腹筋トレーニングと称してシダックスへ。機種は迷わずDAMをセレクト。って、理由がわかる方は会社関係者ですね :-)
同行者との微妙なパワーバランス(笑)で、2時間で5曲しか歌わせてもらえなかった。それでも自己ベストスコアを出せたのは、パワーブリーズの効果かな?
昨日気付いたのだが、シートチューブのボトルケージに700mlサイズのボトルを入れると、ペダリング中、膝と干渉してしまう。カナノコ使って、ボトルケージのボルト穴位置を上方に調整してみたが、調整量がたりないので、ボトルケージアジャスターを試してみようと思う。
夕方から1時間ほど、練習コースを探しながらアクティブリカバリー。
「ジャイアンにボエボエ」
https://www.youtube.com/watch?v=d7ZQ8cEIsgI
を口ずさみつつサイクリング気分でノンビリライドのつもりが、気付いたら結構追い込んでいた。脚が勝手に回ってしまうんだからショーガナイ。
2箇所ほど、良いコースを見つけた。良い、というのは、レース中、コーナー立ち上がりなどで急にスピードが上がると千切れてしまう弱点を克服する練習に適したコース特性を持つという意味で。浜松からやや遠いのはマイナス点。
ひとつは1周500m弱、もうひとつは1周900m弱。このコースで一緒に走る(苦しむ)人々の顔が思い浮かんだので、ドキッとした方は楽しみに(覚悟)しといてください。:-)