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土日、少し追い込みすぎたからか、けっこう疲労感がある。普段から、出力とライド時間で算出されるTSSの値を肉体疲労の目安にしているが、日曜練習の途中でEdge500がトラブってTSSが把握出来ていないのが痛いところ。

加齢とともに、疲労ともうまく付き合っていく必要があるんだろうなぁ。
その疲労について、某情報源から、少しだけまとめ。

＜疲労の3タイプ＞
・肉体疲労・・・筋肉痛など
・精神的疲労・・・いわゆるストレス
・神経的疲労・・・目の疲れなど

疲労（体からのサイン・シグナル）と疲労感（その人の感じ方）は別物で、必ずしもリンクするとは限らない。

体からのサイン・シグナルには、痛い・熱っぽい・いつもと違うダルさ・大小便等がある。➡︎起床時心拍数も目安になる。

＜疲労を貯めない工夫＞
記録（体日記：将来的に自動化?）を付ける等して、体からのサイン・シグナルの見える化を図る。
そのサイン・シグナルを早目に察知して早めにブレーキをかける。


ということで、明日は代休取得か？！