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実に3ヶ月ぶりとなる浜名湖。
ノーマル1周コースは車も信号も多く、春野・水窪・小笠山あたりのコースに比べると交通ストレスが高い。信号の度に繰り返されるストップ&ゴーは良い練習になると言えなくもないが・・・。
とあるテーマのために、久しぶりにミソノイ土曜日練習会に参加したのだが、それは達成できず。

ハムストの痛みもCompexケアで消えつつあり、今日は割と踏めた。フルもがきしてないので、MaxPowerは大したことないが、15秒〜1分あたりのパワーは良い感じ。

帰り道、本店でフロントブレーキワイヤ取り回しとハンドル位置の微調整をしてもらいつつ、フロアポンプのヒラメ化計画を相談。

91km TSS 225

＜今日のMETシンセシス＞
今日はヘルメットカバーを外してみた。インナーキャップはモンベルのサイクルキャップウィズイヤーウォーマー。
寒くて我慢できないほどではないが、頭が冷えている感じはした。頭が冷えると頭部が血液を要求するから、運動中は冷やさない方が良いよ、と聞いた事がある。やはり、真冬はヘルメットカバーをした方が良さそうだ。ヘルメット内側に風よけをつける手もある。それくらい、シンセシスの通気性は良い。暑い時期には、その通気性能にとても助けられたからなぁ・・・。
http://www.intermax.co.jp/products/met/#road_mtb

写真は、油汚れに便利なシンプルグリーン。水で薄めて、チェーン洗浄にも使える。