20160130BRM130いちご200kmDNS、メンテ、筋トレ2016/01/30

今年もAJ静岡の1発目のブルベに参加。と思ったが、天気が悪くDNS。

長距離サイクリング自体も楽しいが、自分の中では、そこそこのスピードで長時間乗る練習と位置付けており、毎年この時期のブルベの後に調子が上がってくる。それゆえ、楽しみにしていたが、今は無理をする状況ではない。雨の中、慣れない道を200km走るのは結構リスクがある。
ということで、ノーライドで、色々とメンテナンス。

自室に簡易ホイールラックを作製した。よくある、突っ張り棒+S字フックのシンプルな構成。耐荷重は30kg。ホイール10本引っ掛けているが、今のところ大丈夫。

DHバーをドロップハンドルの下から出るように調整。アームレストを固定するために、ナベコネジ 6x80を調達。バーテープはそのうち。

C50-TUにバルブエクステンダーを再装着するためにチューブラータイヤの貼り替え(ローテーション)。あまりやりたくはなかったが、他のホイールから外したタイヤ(タイヤ側にTTPが残っている状態)を、再びTTPで接着。

夜は、ジムで筋トレ。Kコーチからのメニューについて、一通り基本動作を教えてもらう。ラットプルマシンで広背筋を意識するのが難しく感じた。セット間の休憩時間は、タイマーを使って厳守するようにしたい。