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ピナゾウテストチームさんのバンク練習会@伊豆CSC北400バンク に参加させてもらった。

練習内容メモ
アップ 20周回（20km毎に上げていくのが基本 by フィッツな秀G先輩）
発走機を使ってのスタートダッシュ（大きなボールを転がして、徐々に小さなボールを叩くようなペダリング by 同じく秀G先輩）
フライングハロン（先頭交代して4本 「回って次回お願いします」）
1kmTT計測 1.22
ウォーキングダッシュ 400m 2本
400m計測 32s
200m計測 3本
フライング1km

課題
高ケイデンスで、尻が浮いてしまう@50-16

「ロード強くなるにはトラックレーサー」を強く感じた練習会であった。
ウォーキングダッシュ2本目終了時、倒れこんでしまうほどで、ここまでの追い込みは本当に久しぶりだ。
参加された皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました。