20160512上半身筋トレ、筋トレツール ― 2016/05/12
寝起きが辛い。老化と戦った末、敗北し、5:10起床が出来ず。
夕方、ミソノイ本店に寄ると、大学生らしき集団で混みあっていた。コーチと、関西トラックフェスタの話を少々。堺クリテリウムと大井埠頭ロードレースのエントリー完了。
その後、筋トレ。上半身フルメニュー＋腹筋・背筋で60分ほど。
Kコーチから「今は辛抱の時」と言われたことを思い出しながら。
Polar FT80の高強度トレーニングモードは、心拍数の変化から体の回復具合を判断し、次のセットを始めるタイミングを教えてくれるので、筋トレに重宝している。
GARMIN製品で代替機能が無いか探していたのだが、Connect IQアプリの “Heart Rate Monitor & Recovery” がほぼ同じ機能を有していることがわかった。
直近の最大心拍数が記録され、レスト中に心拍数が下がり、最大心拍数から20%ほど低下したところでアラームを発し、次のセットを始めるよう促してくれる便利なツールだ。今日の筋トレで、Polar FT80と同時に使用してみたところ、アラームのタイミングがほぼ一緒であった。
良いアプリが無かったら自作しようと考えていたが、ちょうど良いのが見つかってラッキーだ。
（後日訂正：上記アプリは1分間隔のアラーム機能であり、FT80の機能とは異なる。それが気付けないほど、筋トレで追い込んでいたようだ）
ちなみに、GARMINのvivofit3 日本正規版は6月8日発売。自分的にはライフログツールの本命だ。
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=160812
決してGARMINの回し者ではゴザイマセン
夕方、ミソノイ本店に寄ると、大学生らしき集団で混みあっていた。コーチと、関西トラックフェスタの話を少々。堺クリテリウムと大井埠頭ロードレースのエントリー完了。
その後、筋トレ。上半身フルメニュー＋腹筋・背筋で60分ほど。
Kコーチから「今は辛抱の時」と言われたことを思い出しながら。
Polar FT80の高強度トレーニングモードは、心拍数の変化から体の回復具合を判断し、次のセットを始めるタイミングを教えてくれるので、筋トレに重宝している。
GARMIN製品で代替機能が無いか探していたのだが、Connect IQアプリの “Heart Rate Monitor & Recovery” がほぼ同じ機能を有していることがわかった。
直近の最大心拍数が記録され、レスト中に心拍数が下がり、最大心拍数から20%ほど低下したところでアラームを発し、次のセットを始めるよう促してくれる便利なツールだ。今日の筋トレで、Polar FT80と同時に使用してみたところ、アラームのタイミングがほぼ一緒であった。
良いアプリが無かったら自作しようと考えていたが、ちょうど良いのが見つかってラッキーだ。
（後日訂正：上記アプリは1分間隔のアラーム機能であり、FT80の機能とは異なる。それが気付けないほど、筋トレで追い込んでいたようだ）
ちなみに、GARMINのvivofit3 日本正規版は6月8日発売。自分的にはライフログツールの本命だ。
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=160812
決してGARMINの回し者ではゴザイマセン
