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久々の朝練・夕練、11日間も自転車に乗らなかった割には脚が回った。

右股関節周りの傷みは完全には消えていないが、まぁ走れるレベル。

少し強度を上げると、左膝上の筋肉が攣りかけた。ムリは禁物だな。徐々に上げていこう。

F先生の真似をして、ユビキノールを始めてみた。