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お腹の調子はイマイチ。朝食バイキングは今日も控え目にして、コーヒーや紅茶もやめておいた。

ここまで胃腸が不調なのは初めてかもしれない。カラダが警告を発しているのか？

ようやく昼前に食欲が復活したので、食堂でA定食を完食。食後にアイス（写真）も食べてしまった。3人民元でなかなかうまかった。

緑宝広場というショッピングモールで夕食&サプリメント調達。

筋肉痛と疲労感のため、夜のトレーニングは中止。