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起床時心拍数：--
起床時の感覚：ややスッキリ、目覚まし不要
天気：晴れ、風は先週よりキツい
ルート・距離：127km
テーマ（内容）：回転重視
機材：Izalco + 3T40mmホイール（空気圧の関係か、結構振動を感じた）

船明ローソンに戻ってきたところで、相当な疲労感（ヨレヨレのボロ雑巾状態）。3人（JK含む）とも競技志向で真面目に練習するタイプだからか、追い込めた感が強い。冬場は徒にスピードを追求せず、6名以上の場合は平均速度を落としてでも2トレインに分割した方が練習の質は上がるかもしれないな。なんにしても練習仲間に感謝である。

TSS: 193.4