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​起床時心拍数：--
朝練：今日も最初の7分間ほどは、インナーロー100rpm
昼寝：いすに座って目を瞑るだけ
階段トレーニング：1回 1つ飛ばしで負荷を高める
筋トレ：主要メニューのみの時短モード
夕練：のんびり

久々の英会話レッスンで頭がフル回転モード（ケイデンス1950rpm相当）。ヒアリングは何とかなっても、スピーキングは日頃から素振りをしていないとどうにもならんなぁというのが、他の参加者との共通見解。

筋トレ直後のライドはカラダの感覚がいつもと異なる。これは筋トレを始めた頃からずっと変わらない事象であるが、未だ上手く説明できない。