20180101初乗り2018/01/01


乗らないよりはマシ程度の距離/時間のライド。
ステムを角度浅め距離短めの物に交換しなくてはと思いつつも、ポジション的には悪くなく、結構脚が回ったのは意外だった。もう少し様子を見るか。

20180102天竜川2018/01/02


Specializedのステム(-8° 75mm)に変えて、MBK&Racing0で出撃。
思った以上に乗車ポジションは楽だった。

20180103ノーライド2018/01/03


年末年始の暴飲暴食が祟ったか、体調不良でノーライド。

20180104訃報2018/01/04

新年早々、自転車仲間が旅立った。
彼とはチームこそ違えど、レース会場で見かければ必ず会話したし、目指す方向性が似ているようで共感できることも多かった。
ローカルレースでは一緒に表彰台に上がったことも何度かあったと思う。
水窪往復練習からの帰り道、方角が同じ2人で走ったが、本当にタフな人だと思った。
ご冥福をお祈りします 合掌

20180105S-WORKS PowerArcで甘酒ライド2018/01/05


コンビニの甘酒をご褒美にちょい乗り。
新サドル(S-WORKS PowerArc / 138g)は足の動きが邪魔されない感じがして良い。

20180106ちょい乗り2018/01/06


Power Arcサドルの微調整をして、ご近所ライド。
新サドル効果か、脚は回るような気がする。

20180107図書館〜天竜川2018/01/07

隣町の図書館へ本を返しがてら、天竜川コースを走った。
思うところがあって、ホイールは前後ともWH-9000-C75-TU(カタログ重量:1545g)に替えてMBKで出撃。
リムハイト75mmの恩恵は30km/hを超えた辺りから速度維持のしやすさとなって現れる。
天気予報では風速4〜5m/s、これくらいであれば、ハンドルを取られる恐怖も全く感じない。
シマノホイールラインナップからは消えてしまったが、風が強くない日の平坦レースでは大活躍するホイールだと思う。多少、風が強くても、フロントC50にリアC75という組み合わせでも使える(何年か前の豊橋万場クリテリウムでは、とても楽に走れた)。
トラックレーサーでも重宝する。強風の屋外バンクでフロントのバトンホイールをC75に替えたこともあった。
稼働率は低いが手放せないホイールだなぁ。

天竜川コースは自転車乗りが多かった。SDLな方とスライドしたが、けびんさん、、ではなかったかな。

20180108整備2018/01/08


雨が降る前に近所をチョイ乗り。
バイクをラックに掛け外しする際に2台のバイクのハンドル部分が干渉するのが気になったので、バイクラックのハンガー位置を調整した。
雨で実走する気にはならず、機材メンテを。前々からやってみようと思っていた、ホイールのハブメンテにチャレンジ。
実験台となるホイールは、万が一のことがあってもアキラメがつく、平日練習用のWH-RS21(とは言え、価格対性能比は素晴らしく、もう1セット買っても良いかなと思うホイールだ)を迷うこと無く選択。
メンテナンス本や動画・Webから情報を得て、サクッとグリスアップ完了。あっけなかった。
作業前後での空転時間を記載しておくと、
 フロント 作業前 72秒 作業後 83秒
 リア 作業前 45秒 作業後 38秒
 参考:RacingZeroのフロント 189秒(較べてはいけないような気がする)
フロントはともかく、リアは玉当たり調整をミスったか・・・あるいはデュラグリスの硬さ/量のせいか?
RS21は適切に整備すれば、120秒以上空転するらしいので、誤差の範囲で片付けられ無さそうだが、少し乗って様子を見てみよう。

その後、IzalcoとMBKの2台ともチェーンクリーニング&注油。さらに、SIDI WIREの白い方のクリート位置をもう一足(水色の方)に合わせて、3mm程度後退させて、本日の整備は終了。

20180109筋トレ2018/01/09


蜆塚支店で、実業団の継続手続き、新年会参加表明、バーテープとブレーキシュー購入、3Tステムのハンドルバー側ネジのタッピング、TOPEAKポンプ補修部品取り寄せ、と用事を一気に済ませた。
帰り際、T姉さんと悟りを開いたようなそうでないような不思議と元気が出る話をして、その勢いに任せて、2.5ヶ月ぶりの筋トレ@ジムへ。
久々のジムは随分と雰囲気が変わっていた。支店も増えて使い勝手が上がるなど、地味に進化しているところが嬉しい。自分も進化しなくては、と軽めのメニューで30分ほど。
その後、図書館で自転車本を借りて帰宅。
帰宅後も勢いが止まらず、ピストバイク(TR9)のサドル(Power Expert)位置をロードと同じ水平具合に調整し、練習用ホイール(ELLIPSE)のタイヤをPanaracer Race A Evo からVittoria PISTA CONTROLへ交換して、仕上げの3本ローラー5分。

20180110腰痛対策のキネシオテープ2018/01/10

Strengthtape, キネシオテープ、ベージュ、20本 ¥1,640 iHerbで購入。
https://jp.iherb.com/pr/Strengthtape-Kinesiology-Tape-Beige-20-Precut-Strips/72351?rcode=MDC100

貼り方は、下記URLのSTEP1のみ。
http://www.battlewin.com/howto_taping/waist_02/index.html

これで腰痛から解放されるので、コストパフォーマンスは高い。