タイトル変更中

起床時心拍数：??
朝練：--
昼寝：ぐっすり
階段トレーニング：0回
筋トレ：新ジムで、腹筋・背筋・上半身主要メニュー・下半身主要メニューで小一時間ほど。
夕練：--
PB：30 × 1
I氏のところでボディケア。変な腰痛の原因は乗らなかったことかもしれない。
筋トレ後、ご褒美に、ヒレ肉240g＠いきなりステーキを食した。味・コスパは置いといて、「筋トレからのご褒美ステーキ」を習慣化するのも悪くないかも。