20190109ストレングストレーニング ― 2019/01/09
起床時心拍数：？
朝練：ー
昼寝：なし
階段トレーニング：0回
筋トレ：久しぶりに上下ともにフルメニュー＆腹筋＆背筋をみっちりと2時間弱。
夕練：ー
PB：30 × 1
筋トレ後は、ご褒美のヒレ肉ステーキ300g＠いきなりステーキ。最初、サーロインにしようとしたが、よく分からない理由で脂肪を切り落としてくれないので、ヒレ肉にすることに。付け合わせをブロッコリーに変えるのを忘れた。300gは、ちょっと多いかも、と思いながら、塩胡椒・山葵醬油・マスタード・にんにく・ステーキソースと味付けを変えながらレア肉を楽しんだ。このご褒美のために筋トレが続けられる時期があっても良いだろう、ということで。
