20190425ストレングストレーニング、チェーンリング交換、歯痛 ― 2019/04/25
起床時心拍数：??
PB：30 × 1
朝練：--
昼寝：ぐっすり
階段トレーニング：0回
筋トレ：腹筋・背筋・下半身主要メニュー＋ラットプルダウン。インストラクターにラットプルダウンとデッドリフトのフォームを見てもらいアドバイスをもらった。ラットプルダウンでは広背筋を意識して、最後の肩甲骨の寄せをきっちりやること。デッドリフトのフォームは問題なし、利かせる筋肉を意識して、最後に殿筋をキュッと締めること。
パワーグリップはGOLD'S GYMの物に買い替えた（写真）。質感・使い勝手ともに納得できる価格差だ。筋トレが捗る。
夕練：--
その他：MBK RD750のチェーンリングを52-38から53-39へ変更した。アウターリングの径が大きくなるために必要となるフロントディレイラーの調整だが、どうやらうまく出来たっぽい。
詰め物をしている左上奥歯のあたりが沁みたり痛んだりする。去年くらいから、季節の変わり目に発生しているような気がする。
