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起床時心拍数：54
起床時の感覚：4時頃目が覚めてしまった。それほどではないが、昨日の疲れが残っている。
PB：30 × 1
天気：曇り時々晴れ。Garmin Edge520によると、気温30度は最後の1分のみ。そういえば、気温・湿度ともに低めで昨日の浜名湖に比べると圧倒的に走りやすかった。
51km
TSS: 107.7
テーマ（内容）：今週も浜北のZEROさんと合同練習。あちらは5人（ただし大将はドタキャン）、こちらは4人で計9人。さすがにこの人数だとローテーションも10〜20秒くらいで交代しないと休みすぎてしまって練習にならない。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：最大心拍数 195。昨日のようなかかる感じは無かった。今日はEU39.5サイズのシューズで走ったのだが、土踏まず付近が窮屈になり攣りそうになった以外は問題なし。39.5と40どちらが適正サイズなのか、よくわからなくなってきた問題が発生。
精神面についてのコメント：9人揃っての往路より、集団分裂と吸収を繰り返した復路の方がキツかった。
その他：サウナ＆水風呂の繰り返しでととのえた。