20200119天竜川CR2部練 ― 2020/01/19
起床時心拍数：?
起床時の感覚：目覚ましで5:15に目が覚めるも、見事な二度寝をかまして、8:30起床（こんな時間に起きたのは久しぶり）
PB：30 × 1
天気：晴れのち曇り、風弱し
午前の部
32km
TSS: 93.3
テーマ（内容）：天竜川CRで5分間走を3発ほど。
Garmin先生のコメント：「主な利点: VO2 Max
このアクティビティには、有酸素性能力の最大値を高める刺激を与えるのに十分な強度がありました。高強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
3.4
有酸素運動
VO₂ Maxに影響
このアクティビティで乳酸閾値を上回る激しい有酸素運動を行うと、VO₂ Maxが向上すると予想されます。よくできました！
1.7
無酸素運動
無酸素運動メリットは少なめ
このアクティビティにより、無酸素運動が少し向上しました。」
午後の部
37km
TSS: 91.5
テーマ（内容）：テンポ走＠天竜川CR
Garmin先生のコメント：「主な利点: テンポ
このアクティビティでは、中程度のペースを長い時間を維持する能力が強化されました。高強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
3.9
有酸素運動
有酸素運動フィットネスに影響
このアクティビティにより、心肺フィットネス機能が向上しました。
0.4
無酸素運動
無酸素運動の向上なし
このアクティビティは、無酸素運動に関する効果がありませんでした。」
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
その他：ガーミン・バイクスピードセンサー(BSS)の計測値が1秒以内に数キロ乱高下してしまう事象、MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL（後輪にセンサー装着）で再現した。新型センサー・旧型センサーのどちらでも発生する。旧型センサーの方が乱高下する数値幅が控え目だった（ような気がする）。そうか、ずっと前から発生していたのか・・・。細かいところだし、気にせずにおくか。
