20200224ピラミッド ― 2020/02/24
起床時心拍数：??
起床時の感覚：寝坊
PB：30 × 1
天気：晴れ・風強し
44km
IF: 0.702
TSS: 86.7
テーマ（内容）：L3,4,5のピラミッド
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：ピラミッドより、終了後のL2 30minの方がキツかった。
精神面についてのコメント：最近はGarmin先生とばかり一緒に走っている気がする。
Garmin先生からのコメント：主な利点: ベース
このアクティビティは、持久力を向上するために必要な、十分な持続時間と低強度で実行されました。低強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
3.3 有酸素運動 有酸素ベースに影響
このアクティビティにおより、有酸素ベースと長期的な運動持続能力が向上しました。
1.1 無酸素運動 無酸素運動メリットは少なめ
このアクティビティにより、無酸素運動が少し向上しました。
その他：アウター解禁
