20200511ベース ― 2020/05/11
起床時心拍数：？
PB：30 × 1
今日は夕方、竜洋方面へコーヒー無しライド。
16時以降カフェインを摂取すると寝付けなくなることが多いので、コーヒーは自粛。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
気温30℃、風速7m/s（体感的には9〜10m/s）
Garminコーチのコメント：主な利点: ベース
このアクティビティは、持久力を向上するために必要な、十分な持続時間と低強度で実行されました。低強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
2.6 有酸素運動 有酸素ベースを維持
このアクティビティで有酸素ベースを維持しました。
1.6 無酸素運動無酸素運動メリットは少なめ
このアクティビティにより、無酸素運動が少し向上しました。
さよならは突然やってくる。
お世話になったYさん、新天地でもお元気で、そしておめでとうございます。
