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実に3ヶ月ぶりの筋トレは、上下主要メニュー＋腹筋・背筋で1時間弱。

筋力は確実に弱っているなぁ、特に上半身。
3ヶ月前と同じ重量でも、同じ回数こなすのがキツかった。
自転車に乗っているので下半身の劣化はそれほどでもないように感じた。