20200801かわせみ湖〜春野1周2020/08/01


天気:晴れ
103km
IF: 0.629
TSS: 188.8
テーマ(内容):大人のサイクリング
機材:MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント:サボった分だけ、弱くなっている。
精神面についてのコメント:かわせみ湖へのアプローチは景色が良く、3人共ストレス解消。

Gコーチからのコメント:主な利点: 無酸素容量
運動量を高められます!このようなアクティビティは、動作経済や乳酸閾値を向上させ、有酸素限界を超える運動を維持する能力を高めます。無酸素運動の負荷が増加しました。
5.0 有酸素運動 オーバーリーチ
このアクティビティは非常に激しい内容でした。VO₂ Maxは大幅に向上しますが、回復時間を十分に取らないと体に害を及ぼす可能性があります。無理せず取り組んでください。
4.9 無酸素運動 無酸素運動フィットネスに強く影響
このハードな無酸素アクティビティは、無酸素運動の容量とパワーを急激に向上させると予想されます。

その他:登りはきついけど、楽しいサイクリングだった。

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