20200809御前崎往復 ― 2020/08/09
起床時の感覚：良くもなく悪くもなく
天気：晴れ
102km
IF: 0.626
TSS: 137.4 ←Edge830のファームウェア更新後、数値が怪しい
テーマ（内容）：先週と同じメンバーで御前崎往復だが、向かい風対策でルートを若干変更。灯台へのアプローチを時計回りにし、復路はR150ではなく一本山側にした。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：5:45集合出発でも、厳しい暑さ。体感温度を下げてくれる向かい風に感謝したのは初めてかもしれない。
精神面についてのコメント：在宅勤務でエアコンON/OFFを自分でコントロールできているからか、例年のような冷房病疑惑はなく、暑熱順化も出来ているような気がする。しかし、天候・時間帯を考えないと熱中症の危険あり。
Gコーチからのコメント：主な利点: テンポ
このアクティビティでは、中程度のペースを長い時間を維持する能力が強化されました。高強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
5.0 有酸素運動 目標オーバーリーチ
このアクティビティは非常に激しい内容ですが、筋肉の持久力を高めるために効果的でした。この強度のアクティビティは、低頻度で行うように注意し、回復時間も十分にとってください。
3.2 無酸素運動 無酸素運動フィットネスに影響
このアクティビティにより、無酸素運動ベースが向上しました。
その他：今日は腕周り筋肉痛なし。先週の鬼引き考察については、フィジカルコンディションの割合が大きいという結論に至る。ほぼ同じくらいの脚力のライダーであれば、機材・装備・走り方など積み重なって大きな差になりうるだろうが、ベースのフィジカル面の差をひっくり返すまではなかなか至らないだろうと考える。
