20160926ボディケア、StagesPower電池交換: タイトル変更中

朝練出掛け、CAYOのStagesPower電池切れで交換。PowerTapに比べると電池交換スパンが短いなぁ。まぁ、手軽に交換出来るから良いか。

夕方、Iさんのところで診てもらうと、脚の調子は悪くないみたいで、朝練・夕練での自分の感覚と近かった。
ヒルクライムで腰が痛くなったことを伝えると、骨盤の角度に関するアドバイスをもらった。実際に正座して角度を変えながら負荷をかけると、その違いに目からウロコ状態で、驚きの声が出てしまった。もっと早くに相談しておくべきだった。
帰り道、早速骨盤の角度を変えてみると、上半身のチカラがスポイルされない実感あり。おじぎ乗りを思い出した。

レース前の追い込み方の話と、レース前のアップのコツの話も勉強になった。今の自分のアップ方法は15分くらいかけて心拍180bpmまで上げるやり方だが、心拍はそこまで上げないで、時間はもう少し長めにした方が良さそうだ。最適なアップは脚質による個人差もあるらしいので、自分に合う方法を模索していくしかなさそうだ。