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起床時心拍数：53
起床時の感覚：疲れが取れず寝坊
PB：30 × 1
天気：曇り
16km
TSS: 27.7
テーマ（内容）：クローズドコースでインターバル練習の予定だったが、疲労感と右膝痛から、近場でウロウロして、少しだけもがいてみた。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
その他：オリジナル金グリコをカプセル詰めしていたら、カプセルを掴むピンセット（カプセルキャッチ）が壊れてしまった。接着剤とシューグーで補修してみた。再利用できるか？
MBK RD400のステムも90mm 17°に変更してみた。