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起床時心拍数：??
起床時の感覚：久々に5:15起床、まずまずの目覚め
PB：30 × 1
天気：雨のち曇り
23km
TSS: 48.0
テーマ（内容）：JT周回で100回転キープ走行
機材：Focus Izalco + WH-R9100-C40-CL
ゾーン別の練習時間：ほとんど Z3
身体面についてのコメント：大腿四頭筋に昨日の筋トレによる筋肉痛あり。上半身肩周りも痛みあり。
精神面についてのコメント：風が弱いだけでも気分が軽い。
その他：夜はミソノイ新年会へ。知らなかったけど、コーチによるとMTBチームもあるようで、ロード乗りもMTBで練習することを勧められた。今年は例年に比べて、レーシングチームメンバーの参加比率が低かったが、遠足チームの面々も含め、多くの方と話が出来て良かった。ビンゴに換わる抽選会では、自分の番号が最初に呼ばれる幸運があり、モリ君に薦められるまま、GIROのエアロヘルメット（自分には高価過ぎる）をGetしてしまった。