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起床時心拍数：？
起床時の感覚：寝坊。昨日の疲れが抜けていない。
PB：30 × 1
天気：雨のち曇り
23km
TSS: 50.6
テーマ（内容）：昼過ぎまで予報通り雨。路面が乾き始めた15時頃から、アクティブリカバリーのつもりで、JT周回＋αへ。気づいたらスプリント練習をしていた。1〜20秒は、ここ4週間のベストを更新。
機材：Focus Izalco + WH-RS700
その他：ペダリングの引き出しを増やしたい。