20190420渡辺商店往復: タイトル変更中

起床時心拍数：51
起床時の感覚：寝起きまずます
PB：30 × 1
天気：晴れ時々曇り　風 弱〜中
96km
TSS: 190.4
テーマ（内容）：2人ドタキャンで、S藤さんと2人で渡辺商店往復。一緒に走り、休憩中に会話することで、だんだんと相手のことや脚質がわかってくる。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：どうも踏んでしまうペダリングになりがちなので、回すペダリングを意識した。Garmin Edge520 によると、今日のライドでVO2Maxを更新したらしい。嬉しい情報だが眉唾もんだな。
精神面についてのコメント：2人だとアベレージスピードを上げにくい上に番手で回復にあてられる時間も短く、頑張り始めるとどんどんキツくなり、メンタルのトレーニングにもなる。
その他：リフレUで筋トレ・ストレッチを含むリフレッシュフルコース。
540プロジェクトのお得なプロテイン（プレーン味）に、メロン味のかき氷シロップを入れてシェイクすれば、めろめろメロン風味を再現出来るのではないかと考えて準備中。メロン味のフレーバーパウダーなんてのも売ってるようなので試してみるか。