タイトル変更中

​起床時心拍数：51、寝過ぎによる頭痛有り
朝練：上半身が重い
昼寝：熟睡
階段トレーニング：0回
筋トレ：--
夕練：追い風を利用して高回転
PB：30 × 2

ピリオダイゼーションについて少し勉強した。同じトレーニングばかりしていると体も慣れてしまうからメリハリをつけて刺激を入れたり休ませたりが必要なのだろう、と反省。
筋トレのやり方も工夫しなくては。回数をこなすよりキッチリ追い込むことを重視して。まずは、ドロップセット法でオールアウトかな。