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起床時心拍数：?
起床時の感覚：目覚まし不要
PB：30 × 1
天気：晴れ・風強し
61km
TSS: 125.0
テーマ（内容）：6 Sec. Max. Effort Sprints by Garmin　帰宅後は自重筋トレ
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：パワーベースでZ2維持が意外と難しいことがわかった。スプリントは良い感じ。
精神面についてのコメント：こんなに低強度で良いのか？と思うも、週6で乗るライダー用のトレーニングプログラムなので、完全遂行が難しいことを考えると、読み替えが必要と思われる。
Garmin先生からのコメント：主な利点: スプリント
これから飛躍しようとしています。このようなアクティビティは、神経筋協調性、スピード、およびパワーを促します。無酸素運動の負荷が増加しました。
3.1　有酸素運動　有酸素ベースに影響
このアクティビティにおより、有酸素ベースと長期的な運動持続能力が向上しました。
2.2　無酸素運動　速度を維持
このアクティビティは、スピードと高速の力生成とともに、無酸素パワー生成能力の維持に役立ちました。