浜名湖フル?オレンジ: タイトル変更中

昨日の疲れが残る中、久々（？）にミソノイ日曜朝練に参加。支店からはT田さん・S藤さん含め３～４名でのスタートだったが、神社でT林さん・T倉さん・O谷さんの3名と合流。半分は昨日の春野周回練メンバーだったにも関わらず、流れは当然のようにオレンジロードコースへ。
国民宿舎の上り口ではO谷さんのハイペースぶりに驚いた。ニューバイクにも大分慣れてきて、調子が良いらしい。西浦での活躍が期待される。
オレンジロードの上りはフォームが崩れるくらい苦しみながらも大きく千切れることなくついていけた。年初から続けたLSDトレーニングの効果だと思う。心肺より筋力の方が明らかに不足している感じだ。徐々にパワートレーニングの比重を高くしていかなくては。
T倉さんとの話で、「いかにトレーニングするかよりも、いかに回復するか」は全く持って同感である。昨日のTSS値からすれば、今日は強度中程度の練習もしくは回復走で水窪LSDにするくらいで良かったのかもしれない。まぁ、それでも走れるうちに走っておいたほうがよさそうだし、シーズン開幕に向けて調子を上げていかないといけないので、今日くらいの負荷（TSS=283)で良かったと思うことにする。あれだけ脚の揃ったメンバーだと走りがいもある。一人のトレーニングもそれはそれで重要だが、やはりチーム練習は必要だ、と実感した。

図書館でメンタルトレーニングに関する本を借りた。雪中ラグビーで優勝する前や鈴鹿で勝つ前日に感じた、あの不思議な感覚を言葉で説明できると良いのだが・・・