20150221水窪: タイトル変更中

ぼちぼち実戦モードに振っていこうということで、アタック反応練習を織り交ぜた水窪往復。そんな脳内コーチの指令に、いつも付き合ってくれるトレーニングパートナーに感謝。

集合場所までは今日も55分くらい。リアルコーチとのdiscussionから導き出された、最も効率的な練習が出来る人数でスタート。

往路、基本たんたんと走るが、絶妙のタイミングでアタックがかかる。ココでついていけないとレースが終わってしまう的な危機感をもって、ほぼ全力で反応し食らいついていく。これが数回繰り返される。途中、本年のCritical Power 1〜13秒を更新した模様。

相月トンネルの温度表示は0℃、山間部の気温は低いものの路面凍結は無し。

下り基調の復路は高速ローテ。M-TWINSの走りを観察しながら色々と考察（これがまた、とても興味深い^_^）しつつ、徐々にペースを上げていく。後半、かなり踏めて、良い感じに追い込めた。

129km
TSS: 268.7
SweetSpot: 12:07

写真：今日もヘルメットは MET シンセシス。ノーメンテ・ノートラブルで、とても快適に使えている。