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アラフィフレーサーの自転車競技活動記

起床時心拍数：44 グリシン効果か、寝起きスッキリ
朝練：回転重視で
昼寝：熟睡
階段トレーニング：1回 PB効果か、息切れしにくくなった
筋トレ：久しぶりに上下ほぼフルメニューで追い込んだ
夕練：回転重視
PB：30 × 2