20190415通院 ― 2019/04/15
起床時心拍数：55
PB：30 × 1
朝練：--
昼寝：ぐっすり
階段トレーニング：0回
筋トレ：—
夕練：--
その他：完全休足日。土曜日の練習が意外と効いていて、カラダのあちこちが痛い。
退社時、門の近くで自転車のホイールを持ち信号待ちしている人が居たので近づいていくと、チームの先輩でもあるO田さんだった。駐車場まで歩きながら話したのだが、休日の練習は距離150km獲得標高2000mと結構ハードに追い込まれている様子（平坦中心に走っている自分は、多分、ついていけないだろうな）。筋トレでひねる動きも重要だ、という話も聞けた。
まだ完治ではないが、通院は今日で終了。今回の擦過傷は大腿部・肘付近・手の指関節部分の順番でフィルムや絆創膏から解放された。関節部分は皮膚の動きが多いので、治るのに時間がかかってしまうようだ。傷の程度にもよるが、受傷後、1週間後のレース出場はさほど問題がなかった。2週間もたてば、支障なく通常の入浴が出来るようになり、3週間後つまり今週末は温泉での温冷交代浴も楽しめそうだ。
