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起床時心拍数：54
起床時の感覚：目覚ましで起床
PB：30 × 1
天気：晴れ、ライド後半は気温30度超え
88km
TSS: 176.4
テーマ（内容）：久しぶりの土曜日走行会。明日の強度を考えて控え目に。後半、下ハンシッティングでパワーをかけると、かかるかかる、上半身を使えている良い感触。今日はこれだけでも収穫。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
身体面についてのコメント：暑熱順化も良い感じ。シューズをSIDI WIREのEU40サイズにしてから、つま先があたる感じは無くなったが、ワイヤーの締め付け具合の加減が難しく、きつすぎて小指付け根部分が痛くなる場合と、緩すぎるのか母指球に力が入りすぎていたくなる場合とがある。
精神面についてのコメント：詳しくは書かないが、この浜名湖1周練習だけでは強くはなれないと感じる場面があった。
その他：コーチ司令の遂行は9月からになりそう。