20200113天竜川CR ― 2020/01/13
起床時心拍数：??
起床時の感覚：7:05起床
PB：30 × 1
天気：晴れ、風強め（8m/s）
31km
TSS: 69.6
テーマ（内容）：天竜川CRで100rpm維持を30分ほど
機材：FOCUS Izalco + WH-R9100-C40-CL Garmin新スピードセンサーをリアハブに巻いたがトラブルは無し
Garmin先生のコメント:
制限値
素晴らしい！このようなアクティビティにより、筋肉の持久力と耐疲労性が向上し、長時間ハードな運動を維持できます。高強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
有酸素運動 乳酸閾値に強く影響
この激しいアクティビティで乳酸閾値または乳酸閾値近辺での運動を長時間続けると、乳酸閾値が向上すると予想されます。
無酸素運動メリットは少なめ
このアクティビティにより、無酸素運動が少し向上しました。
