20190223春野1周、ツノ、確定申告 ― 2019/02/23
起床時心拍数：49
起床時の感覚：時間的には足りているはずだが寝たりない感じ。腰の痛みはないが、筋トレによる筋肉痛あり。
PB：30 × 1
天気：曇りのち晴れ 風弱し 春野高校前は7℃
84km
TSS: 211.1
テーマ（内容）：新バイク（デローザ）のM川さんと、まったりチンタラ走 と 時々ちょいアゲおやじモード のハイブリッド走行。周智トンネルへは県道63号～389号の険しいルート（上り好きにはたまらないであろうコース）からアプローチした。
機材：MBK RD750 + WH-RS700
身体面についてのコメント：ボトルネックが心肺系なのか筋肉系なのかよくわからなくなってきた。踏みたいところ・かけたい局面で力が入らない。脊柱起立筋の痛みは出なかった、ありがとうYama-Fit。
精神面についてのコメント：メリハリのある練習で久々の春野コースを楽しめた。ちょいアゲおやじモードの頻度は低かったが、単独走だと追い込めない境地で適度に苦しめた。
その他：ひょっとすると、チームTTは2チーム編成できるかもしれないな。帰宅後、DHクリップオンバーをMBK RD750へ装着した。
Webから確定申告手続き完了。便利になったもんだ。
メモ：トレーニングの5原則
・全面性の原則 下半身だけ鍛えれば良いってわけじゃない。
・漸進性の原則 同じ負荷では成長しない。
・反復性の原則 継続することが重要。
・個別性の原則 最適なメニューは人により異なる。
・意識性の原則 どこを鍛えているか意識しながら動かすように。
