20191230ストレングストレーニング ― 2019/12/30
起床時心拍数：61 昨日のライドの疲れが残っている
PB：30 × 1
朝練：--
昼寝：短時間だがよく眠れた
筋トレ：上半身フルメニュー
夕練：--
台湾料理 福満楼（フクマンロウ）河輪店 の¥550ランチ
ラットプルダウンとシーテッドローイングでお世話になっているマシン。
ショルダープレスはこちらのマシンで。
筋肉にとってアルコールは有害でしかないことを改めて学習した。断酒宣言はしないが、自転車練習・筋トレをした日（欲を言えば48時間以内）は飲酒を控えようと思う。
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