20160217インターバルトレーニング: タイトル変更中

一昨日は、タバタプロトコルで撃沈したので、初心者向けメニューからやり直す。

10秒全力30秒レストを6セットの4分で終了するメニュー。
確かに難易度は低めだ。

筋トレによる筋肉痛の出方がマイルドになってきた。少しは慣れてきたのだろう。さらなる刺激を入れていかなければ。

新プロテインが届いた。クッキー＆クリーム味で、水に溶かすと美味い。溶けやすく泡立ちも少ない。評判が高いのも頷ける。しばらくはこれで。