20190210AACA#2 1-2 DNF、筋トレ: タイトル変更中

レース名：KINAN AACA CUP第2戦
受付：8:00-9:00
試走：9:00-9:20, 10:30-10:40
スタート：10:40
レースカテゴリー：1-2
コース：https://www.coupedeaaca.com/round-2/
天気予報：晴れ 風
レース前の食事：朝食＋羊羹
レース中の補給：なし
ウォーミング・アップ：コース試走とローラー約20分
スタート位置：3列目
スタート時の覚醒水準（意識のはっきりさ度合）：普通。ガンガン走れる気はしなかった。
TSB：19
リザルト（順位・タイム・タイム差他）：８周目に入る直前で赤旗DNF
うまくいった点：密集した集団走行の感覚が取り戻せつつある。ちょっとした接触は物ともしない。
今後、改善が必要な点：まだまだレース強度に慣れていないし、ここで踏ん張らなければいけない、という時に粘れない。高強度トレーニングとトレーニングレースで地道に積み重ねる他ないだろう。アップで心拍の上げが足りなかったのも反省点。
レース後の痛み・違和感・不具合：特になし。
その他コメント：心拍センサーが電池切れ。電池交換したが再認識されず、アップもレースも心拍データが取れなかったのは痛い。
不甲斐ないレース内容で、走った気もしなかったので、いったん帰宅後、新ジムへ行き、上下主要メニュー＋腹筋＋背筋。ご褒美にいきなりステーキヒレ200gを食し、リフレUでリフレッシュ。