20190514ストレングストレーニング ― 2019/05/14
起床時心拍数：??
PB：30 × 1
朝練：--
昼寝：ぐっすり
階段トレーニング：0回
筋トレ：強烈な筋肉痛は再現ならず。痛みへの耐性が出来てきたのか、トレーニング5原則の「漸進性の法則」が関係しているのか。
昨日のタメージが少ないであろう部位を攻めるべく、上半身短縮メニュー＋腹筋・背筋・サイドクランチをこなし、ご褒美は英国製プロテインジェル。
夕練：--
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アラフィフレーサーの自転車競技活動記
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起床時心拍数：??
PB：30 × 1
朝練：--
昼寝：ぐっすり
階段トレーニング：0回
筋トレ：強烈な筋肉痛は再現ならず。痛みへの耐性が出来てきたのか、トレーニング5原則の「漸進性の法則」が関係しているのか。
昨日のタメージが少ないであろう部位を攻めるべく、上半身短縮メニュー＋腹筋・背筋・サイドクランチをこなし、ご褒美は英国製プロテインジェル。
夕練：--
